你知道吗
酸奶减肥就是史上最大的坑
早前美国公共科学中心（CSPI）做过酸奶减肥的实验
他们找来一群“小白鼠”
严格控制他们的卡路里摄入
规定每天三餐只准喝酸奶
观察参与实验者体重的变化
不可置否当然瘦了
只吃酸奶，要你你也瘦啊
喝酸奶有哪些“陷阱”？
陷阱”No.1
酸奶低卡、低糖就可以随便喝
歪果仁一直都称酸奶为Sugar-PackedSnack
意思就是糖分爆炸的零食
……
不信，我们来算一下！
1杯酸奶=2.2瓶可乐的卡路里！
1杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量！
哪怕是低脂酸奶，
哪怕是0脂肪酸奶竟然含有5勺糖
陷阱”No.2
饭后喝一杯助消化
饭后喝杯酸奶，营养又助消化
几乎是老幼皆知的“真理”
但美国FDA食物检测局就曾表示
很多酸奶里没有帮助消化的消化酶
好吧~就算有...
乳酸菌在胃酸里根本活不过1秒钟
指望它一秒消化掉你吃掉的食物
呵呵，胃说：
不好意思，就是这么不给面子
该怎样挑选酸奶？
拿到先看成分表
其次糖（碳水）、脂肪、能量越少越好
蛋白质要尽量多
排前两位的是啥？？如果是水和白砂糖
那说明含糖量是很高的了
最后小招想说
酸奶确实有不错的蛋白质和钙
早饭可以吃酸奶
比如加上水果、谷物等
的确是很好的代餐
早餐说完了，我们来聊一聊午餐和晚餐
人生在世，选择喜欢吃的最重要
比如小招就特别特别喜欢吃烧烤
东北这啊，一天三顿小烧烤那……小招真的吃不进去
一天两顿就好，两顿就好
所以这家一定要推荐，因为够地道
东北一鸽——全国首家东北民俗博物馆主题餐厅
深远灵秀的东北文化
唇齿留香的东北烧烤
窑烤女神菠萝——女神首选，女神经最爱
金黄的菠萝在窑炉上曼妙起舞
由内而外
散发着迷人的果香
独家秘制清凉甜酱
此生吃一菠萝
足矣
窑烤带皮神鸽——一鸽顶九鸡
纯纯的蛋白纤维
零脂肪、零添加
外皮酥脆金黄
肉质香嫩醇香
配上独家调制的蘸料
滋补首选
干吃不胖
各种串串、各种经典、各种好吃到爆的美食
还不快来？
小招温馨提醒：撸完串千万不能喝酸奶
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